Эта неделя для 1 "д" была насыщенной и разнообразной.
Мы посетили Музей ветеранов боевых действий. Д. Н. Губенко провел интересную и познавательную экскурсию. Ребята узнали о родах войск, рассмотрели оружие, поддержали его в руках, примерили головные уборы.
А ещё не забыли про зимующих птиц. Изготовили кормушки, развесили возле школы и не забываем подкладывать корм.

Подробнее

ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
курение,
нерациональное питание,
низкая физическая активность,
избыточное потребление алкоголя,
повышенный уровень артериального давления,
повышенный уровень холестерина в крови,
ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

Правильно питаться:
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);
Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
Не курить;
Отказаться от потребления спиртных напитков;

Быть физически активным:
Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).

э\\

Всю неделю учащиеся 2"В" класса говорят о важной дате нашей страны.
18 января 1943 года свершилось важное событие: Прорыв блокады Ленинграда.
В этом году ровно 80 лет, Подвигу твоему Ленинград!
Мы прочитали, воспоминания о блокаде Ленинграда, послушали людей, переживших её, их письма и дневники открывают нам страшную картину. На город обрушился страшный голод, холод, бомбёжки, пожары, горе и смерть.
Они позабыли о тепле.
Перед глазами Хлеб маячит.
Но люди на Большой земле пусть знают:
В Городе не плачут.

Подробнее

Утро 16 января для юнармейцев началось с торжественной линейки, церемонии выноса Флага РФ и исполнения Гимна Российской Федерации.
Внеурочное занятие «Разговоры о важном» было посвящено важной, но очень печальной теме. В эти январские дни наша страна вспоминает страшные события, произошедшие в годы Великой Отечественной войны – блокаду Ленинграда.
Юнармейцы посмотрели видеоролики «Блокадный хлеб – особый продукт», «Дневник Тани Савичевой», заполнили рабочие листы.
Речь шла о самых героических страницах войны-обороне и снятии блокады Ленинграда, о героизме жителей блокадного города, в том числе детей.
На занятии ребята узнали, что в это тяжелое время, летом 1943-го, в парусине шпиля Адмиралтейства обнаружили жилые гнёзда ласточек. Для жителей блокадного Ленинграда это стало знаком: жизнь продолжается!
Юнармейцы приняли участие в акции "Блокадная ласточка", изготовив символических птиц.
Пусть Блокадная ласточка будет символом надежды, как тогда в блокадном Ленинграде.
Мы с благодарностью помним подвиг ленинградцев!
#разговороважном#юнармиягубахи#блокаднаяласточка

Подробнее